こんにちは🌞
みなさんは、インナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか？
インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。
正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなどの働きがあります。
◎肩・胸のインナーマッスル
・肩関節を支える
◎腹部のインナーマッスル
・内臓を支える
・呼吸を助ける
・姿勢を保つ
◎背中・腰周りのインナーマッスル
・内臓を支える
・姿勢を保つ
◎下半身のインナーマッスル
・股関節を閉じる
・骨盤を安定させる
インナーマッスルを鍛えるメリットとしては・・・
姿勢の改善身体の動きがスムーズになる基礎代謝がＵＰするので太りにくくなる血流促進等々たくさんあります！
このようにインナーマッスルを鍛えることは身体の不調の改善やケガの予防、痩せやすいづくりに効果だといえます。
当院では、自力では鍛えづらいインナーマッスル専用のEⅯS機器を使って効率よく鍛えることができます。
寝たまま30分間で9000回インナーマッスルを鍛える運動量と言われています。
ご興味がございましたらお気軽にご相談下さい！！！
