~セルフケアの重要性～
こんにちは！大久保ひまわり整骨院です🌻
今回は、セルフケアの重要性について、お話したいと思います！
現在、外出の自粛ムードとなっているので、自宅にいる時間が長くなっている方が多いと思います。
この機会を使って、自分の身体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？
外出が減り、身体を動かす機会がなくなると、
・肩こり、首のこり ・慢性的な腰痛
・筋肉の衰え ・関節の動作制限
・足の痛みや冷え、むくみ ・疲れがとれない
など様々な症状のリスクが高くなります💦
なので、それぞれの関連する筋肉を動かして解したり、ストレッチをしてあげると、そのリスクは激減します！
ほぐすだけでなく、トレーニングをしてあげるとより効果的です。
筋肉の衰えは、痛みだけでなく、生活習慣病にもつながるので、簡単な運動をするだけでもかなり変わります😲
お悩みが出てから、ではなく予防としてセルフケアをしていきましょう！
また、当院では、上記のお悩みを改善することは可能ですので、いつでもお待ちしております😊
