大久保ひまわり整骨院BLOG

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寒暖差にも気をつけよう!

こんにちは!大久保ひまわり整骨院です🌻

最近日中は暑く、夜間は冷えるような日が続きますね!
以前天気と痛みについてお話をさせて頂いたと思いますが、実は気温差と身体の不調にも同じように関係があることをご存知でしたか?

激しい寒暖差には注意!!

人は体温調節を行う際に自律神経である、交感神経と副交感神経を使います。

体温を上げる際には筋肉を震わせたり、血流を促すため血管を収縮させるために筋肉を硬くさせたりします。

逆に体温を下げる際には汗をかくために身体活動を行ったりします。

こうした2つの自律神経の働きが日に何度も切り替わることで自律神経がうまく調節できなくなり疲労として体にあらわれます

このようなものを寒暖差疲労といいます。

寒暖差疲労の対策は?

原理としては短い時間で寒暖差が生じることで起こります。ただ、在宅ワークや夏直前という事もあり汗をかくようなことがないため、この時期は自律神経が鍛えられていない状態です。つまり寒暖差を調節する力がないため寒暖差疲労が起きやすい今こそしっかり対策と予防をしっかりと行っておきましょう。

対策として

・日中エアコンの温度を外気温に近くする。もしくはエアコンをつけず扇風機や窓を開けるなど行い室内と室外の気温差を減らす。

・適度に汗をかくような運動、ストレッチを行う。

・規則正しい生活を送る。

といったことが挙げられます。

また体の局所を温めてあげたりする事でも自律神経は整えられます。

当院では筋肉をほぐして血流を促す筋肉調整や、身体の重だるさや痛みが出ないようにしていく矯正治療を行っております。

夏直前のお身体のケアを行い夏バテをしないお身体を作っていきましょう!!

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